腰椎不好，坐骨神經痛？每天一次「壁虎爬牆」，7天練出一把好腰【人體百科David偉】 接下來播放 More + 腰痛，腰椎間盤突出？每天踢腿30下，腰椎強壯了，腎臟也強壯了 腰椎不好腰肌勞損？4個躺著練的自愈康復操！腰健康！人年輕！ 腰部酸疼不要怕！記住這套動作，調整腰椎，鍛煉肩頸，告別腰酸背痛！
