坐骨神經痛 - 五分鐘舒緩伸展操 Sciatica pain relief / Pereda nyeri linu panggul (Eng Sub)【伸展生活】[Alison] 接下來播放 More + 坐骨神經痛和腕隧道症,缺3種維生素,自然療法,柏格醫生 Dr Berg 久坐容易壓迫到坐骨神經，這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜，緩解坐骨神經痛。 臀部痛、坐骨神經痛的緩解拉筋運動
