手指這個關節，沒事搓兩下，1分鐘氣血傳遍全身，脊椎腰椎也不痛了！ 接下來播放 More + 非常實用的中醫養生法！每天清晨這麼坐上30秒，養胃、治腰痛、護膝關節！ 7個經典的甩手操動作！堅持鍛煉四周，氣血通暢，改善體質 腰椎間盤突出的，每天踢腿30下，強腰壯腎，腰椎1天比1天健康了
