腰椎間盤突出，每天平躺抬腿100下，鬆弛腰背緊張，促進血液循環強壯腰肌 接下來播放 More + 腰椎突出，走路困難，練習轉腰「開鎖式」，腰和膝蓋都輕鬆 腰椎不好腰肌勞損？4個躺著練的自愈康復操！腰健康！人年輕！ 每次只要1分鐘！只要動動手腳助你疏通全身血液循環！每天原地抖一抖，氣血暢通防三高，活到「九十九」，疏通淤堵，氣血暢通一身輕！
