腰痛, 背痛, 長期腰患. 正確 拉筋 伸展 運動(中/ Eng Sub) - 【伸展生活】 接下來播放 More + 50歲的人在家練,每天運動10分鐘勝過跑步1小時,越跳越年輕! 【懶人拉筋法】超簡單,很放鬆的拉筋法 簡單3個方法,五分鐘腿部運動,每天堅持讓你的膝蓋年輕10歲