我用13節頸椎操，緩解幾萬人的頸椎病、肩周炎，建議每天做1遍！ 接下來播放 More + 每天甩手100下，打通全身經絡，排出體內毒素，甩走肩周炎，關節痛，心臟變更強！ 每天甩手100下，打通全身經絡，排出體內毒素，甩走肩周炎，關節痛，心臟變更強！ 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛
