此外，練習瑜伽拜日，動作配合呼吸，身體的柔韌性和力量同時加強，還能靈活關節，提高免疫力，一舉多得，一起練起來吧~
「瑜伽拜日式」動作分解圖
01 祈禱式
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• 山式站立
• 掌心合十，大拇指輕抵胸口
• 目視前方
02 手臂上舉式
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